두뇌와 육체의 균형이 잘 맞을수록 인간은 최상의 능력을 발휘합니다. 이 글에서는 뇌가 어떻게 진화되어 왔는지, 두뇌와 육체의 에너지는 어떻게 연결되어 있고, 균형을 이루기 위한 뇌 잘 쓰는 방법에 대해 공유드리겠습니다. 뇌 기억 : 저장이 아니라 인출이다 우리의 뇌는 레코드 판처럼 무언가 다 기억하고 저장하기 위해 진화되어 온 것이 아닙니다. 생각해 보면 기억은 온전한 것이 아니라 구멍이 뻥뻥 뚫려 있고 대부분 멈춰있습니다. 즉 매 순간을 100% 뇌 속에 저장하고 있는 것이 아니라, 보고 듣고 배우고 경험한 기억들을 듬성듬성 불러와서 연결해 보는 것입니다. 4시간 강의를 듣거나 소설책 1권을 보거나, 영화 1편을 봤다고 가정해 보면, 우리의 뇌는 그 기억을 100% 불러오는 것이 아니라 부분적으로 떠올..

스마트폰과 태블릿, 각종 디스플레이를 어렸을 때부터 보면서 자라는 세대를 알파 세대라고 한다고 합니다. 전두엽 손상은 다음으로 치더라도 눈 하나 깜빡이지 않고 몇 시간째 디스플레이 화면을 보고 있는 아이를 보면 제일 먼저 걱정되는 부분이 있습니다. 바로 '안구 건강'입니다. 목차 스마트폰 사용에 따른 안구 건강의 위험성 스마트폰을 사용하면서 가장 많이 문제가 되는 것은 스마트폰의 디스플레이입니다. 스마트폰 디스플레이는 LED 백라이트로, 밝게 유지되기 때문에 눈 부하(피로, 건조함)가 생길 수 있습니다. 게다가, 화면에 의해 방출되는 푸른빛은 수면 패턴을 방해하고 디지털 눈의 피로에 기여할 수 있습니다. 청색광에 장시간 노출되면 시간이 지남에 따라 노화 관련 황반변성(AMD)의 위험이 증가할 수도 있습니..

예방이나 식이요법으로 혈압 조절이 가능한 고혈압과는 달리, 저혈압은 고혈압보다 식이요법이나 약물 치료가 더 힘들고 치매 위험도도 더 높습니다. 무증상일 경우에는 치료가 따로 필요하지 않지만, 조금이라도 증상이 있는 경우에는 쇼크가 올 수 있기 때문에 치료에 힘써야 합니다. 목차 저혈압의 원인 저혈압은 최고 혈압이 100mmHg 이하이거나 최저 혈압이 60mmHg 이하인 경우에 해당합니다. 어지러움 및 실신과 같은 현상을 일으킬 만큼 혈압이 낮은 상태를 의미하며, 매우 낮은 혈압은 기관에도 손상을 일으킬 수 있고 이러한 과정을 쇼크라고 부릅니다. 혈압이 너무 높은 고혈압은 혈관을 파열시켜 출혈이나 기타 합병증을 일으키는 반면, 혈압이 낮은 저혈압은 충분한 양의 산소와 영양분이 공급되지 못하고, 노폐물을 제..

여름휴가철이 다가오고 있습니다. 여름휴가로 야외 활동을 즐기고 햇볕을 쐬는 것도 좋지만 무더위와 습도는 건강 문제로도 이어지기도 합니다. 여름철 더위로 인한 질병부터 식중독, 수영장 물로 인한 안 질환 등 대표적인 질병의 증상과 예방법을 알아보면서 동시에 더위를 해소할 수 있는 음식도 추천드리겠습니다. 여름 대표 질병의 종류와 예방법 식중독 여름철 가장 흔하게 발생하는 질병이 바로 식중독입니다. 식중독은 식품 섭취에 연관된 인체에 유해한 미생물이나, 미생물이 만들어내는 독소에 의한 질환이며, 대표적인 증상은 '설사'와 '복통'입니다. 독소를 빠르게 제거해 내기 위해 구토나 설사를 유발해 배출시키는 방법이지만, 이 과정에서 통증과 탈수 증상이 생길 수 있기에 주의가 필요합니다. 또 장점막이 손상되어 소화 ..

최근 영화나 매체를 통해 보면 알츠하이머나 치매가 꼭 고령의 노인에게만 오는 병은 아닌 것 같습니다. 이 글에서는 과학과 의학의 발전으로 알츠하이머병에 기여하는 복잡한 요인 : 유전적 소인, 환경적 영향, 생활 방식 선택, 그리고 다른 주요 요소들을 탐구함으로써, 알츠하이머 병의 원인에 대한 이해를 제공하고자 합니다. 알츠하이머란? 알츠하이머는 퇴행성 뇌질환으로, 뇌에 아밀로이드가 비정상적으로 축척되며 뇌의 위축이 발생하게 되어 기억력과 인지 능력의 기능이 저하하게 되는 병입니다. 나이가 들면서 세포가 손상되는 것이 퇴행성 질병인데, 치매를 유발하는 가장 흔한 원인으로, 전체 치매의 50~60%가 되기도 합니다. 초기/중기/말기 증상 1) 초기 증상 가장 핵심적인 증상은 '기억력 감퇴'입니다. 특히 가장..

냉(질분비물)의 색이 누렇게 변하거나, 가려움증이 있거나, 기분 나쁜 냄새가 난다면 산부인과를 방문하여 원인을 찾고, 그 원인에 맞는 치료를 받아야 합니다. 거의 질염에 해당되지만, 자궁경부암이 원인이 되는 경우도 있습니다. 여성 냉대하증의 원인 냉의 양이 유난히 많은 것이 냉대하증입니다. 냉의 양이 증가하여 외음부가 습해지면 스스로도 불쾌감을 느끼게 되지만, 냄새로 인해 일상생활에도 영향을 미칩니다. 여성 생식기 구조상 외음부는 통풍도 잘 안 되고, 체온이 높게 유지되기 때문에 습해져 세균 번식의 확률이 높아질 수밖에 없습니다. 원인으로는 개인차가 있지만, 과로나 스트레스, 불규칙한 수면, 영양 불균형, 혹은 다른 질병으로 인해 면역력이 저하되면 쉽게 발생합니다. 생리적인 냉은 에스트로겐 자극에 의해 ..