에피게놈(후생유전학), 건강 DNA 스위치를 켜는 가장 쉬운 방법 [생명리셋 책 추천]

우리는 특정 유전자(DNA)의 스위치를 켜느냐 끄느냐에 따라 질병을 예방(치료) 할 수도, 유발할 수도 있음이 밝혀지는 시대에 살고 있습니다. 과학자들은 이러한 에피게놈의 표지를 조작하는 방법으로 질병을 치료하는 약물도 개발하고 있는데, 특정 질병의 원인이 되는 유전자를 찾아 발현 스위치를 끄는 방법만 알게 된다면, 부작용 없이 건강하게 삶을 오래 유지할 수 있을 것입니다.

 

쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 일정액 수수료를 제공받습니다.

 

 

이 글에서는 《나를 살리는 생명 리셋》이라는 책의 내용을 소개하고, 스스로를 낫게 하는 해독과 면역 증강 요법에 대해 정리해드리고자 합니다. 이 책은 외과 전문의인 전홍준 원장의 자가치유 바이블이라고도 불릴 만큼 45년에 걸친 임상에서 검증된 성공적인 치유 원리와 사례, 자가 실천법을 담고 있습니다. 전홍준 원장은 의학박사이고 현직 외과 전문의이면서도 자연치유 의학을 배워 임상에 응용하며 통합 의학을 연구하고 있습니다.

 

 

 

 

이 책은 각종 암, 고혈압, 당뇨, 비만, 심장 질환, 간 질환, 디스크, 관절통, 각종 피부병, 변비, 비염, 치질, 탈모 등 많은 이들이 앓고 있는 질병부터 루푸스, 베체트 병과 같이 희귀 질환에 이르기까지 총 40여 가지가 넘는 질병의 발병 원인을 설명하고, 질병별 원인 및 처방, 치유 사례를 일목 요연하게 제시하고 있습니다. 특히 해당 병증을 앓고 있는 사람들이 쉽게 실천할 수 있는 자가 실천법 총 30여 가지를 제시하고 있으며, 이 책 한 권이면 웬만한 만성 질환은 그 원인부터 치유할 수 있을 것입니다. 두껍고 방대한 자료가 있음에도 최저가 15,660원에 구입할 수 있으니 구비해 두시는 것을 추천드립니다.

 

 

태초의 환경에 가까운 습관 [호흡 · 음식 · 활동 · 마음]을 적용하자

 

이 책에서 저자는 빠른 속도로 발전하는 문명과 환경을 따라가지 못하는 인간의 유전자로 갈등과 부조화가 생겼고, 우리 유전자의 손상과 변이를 초래했다고 주장합니다. 그래서 우리가 질병에서 벗어나기 위해서는 변질된 유전자가 복귀되도록 태초의 자연환경으로 돌아가야 한다는 것입니다.

그렇다고 해서 지금의 삶을 다 버리고 자연으로 돌아가서 옛날처럼 수렵이나 채취 생활을 하라는 것이 아닙니다. 삶의 환경은 그대로이지만, 우리가 태초의 환경에 가까운 습관을 적용하여 호흡 · 음식 · 활동 · 마음을 잘 다스리면 됩니다. 그래서 지금부터는 태초의 환경에 가까운 습관, 즉 스스로 해독하고 면역력을 증강시키는 요법을 알려드리고자 합니다.

 

1. 생채식

 

자연 농법으로 재배한 생채소, 볶은 곡물, 견과류, 과일, 미역 · 다시마 같은 해조류, 올리브 오일 같은 식물성 오일을 함께 섭취하는 것입니다. 외국에서는 로푸드(Raw food) 디톡스라고 알려져 있는데, 생채소와 곡식, 과일에는 엽록소와 비타민, 미네랄 등 필수 영양소가 가득하고, 효소만 해도 2천 종류 이상의 효소가 들어 있어서 체내 흡수되어 대사의 과정이 이루어질 때, 세포를 재생하고 조혈시켜 주고 면역력 증강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

생채식과 함께 적게 먹는 소식을 실천하면 우리 몸에 남아도는 영양분 노폐물을 다 연소해서 에너지로 사용하고, 피를 깨끗하게 정화해서 정신도 몸도 맑아지고 가벼워지는 장점이 있습니다. 이런 방식을 오토파지, 즉 몸의 재활용 시스템이라고 하며, 이 오토파지를 통해 장수의 효과를 얻을 수 있습니다.

 

2. 맨발 걷기

 

가장 몸에 좋은 운동은 햇볕 아래에서 맨발로 흙을 밟고 걷는 것입니다. 아침 점심 저녁으로 하루 3번 정도를 추천드립니다. 이왕이면 숲이나 나무 길에서 흙을 밟으면서 걸으면 더 좋습니다.

 

3. 복식 호흡

 

호흡은 산소는 받아들이고 이산화탄소를 내보내는 생명 유지에 필수적인 인체 활동입니다. 복식 호흡 즉 배로 숨을 들이마시고 내쉬다 보면, 긴장도 이완되고 스트레스도 해소되며 마음을 편안하게 해 줍니다.

 

 

오늘은 자연 치유에 관한 책 소개와스스로 낫게 하는 해독과 면역 증강 요법 3가지에 대해 정리해 보았습니다. 나이가 들수록 병원과 자연은 가까워야 한다고 합니다. 이 책은 외과 의학 전문의이면서도 자연 치유 의학을 접목한 통합 의학 서적이니, 한 권 구비해 두시면 평상시 건강 습관을 어떻게 유지해 나가야 하는지에 대해서도 참고해 보실 수 있을 것 같습니다. 중요한 것은 습관을 미리 준비한다는 것입니다. 내 유전자가 질병 스위치를 켜지 않도록 미리 습관을 조절하게 되면 질병 걱정 없이 오래 건강을 유지할 수 있을 것입니다.