자연 피임법 : 월경 주기 배란일 기준으로 가임기 계산하기

여성은 한 달에 1번 나팔관 쪽으로 난자를 배출합니다. 이걸 배란이라고 하고, 배란일을 기준으로 2주 정도 후에 월경이 시작되는데요. 이 기간이 규칙적이면 월경 주기와 배란일을 기준으로 해서 임신이 가능한 기간과 불가능한 기간을 계산해 볼 수 있습니다. 이 계산법으로 피임하는 방법을 자연 피임법이라고 합니다.

 

 

 

 

 

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배란일 예측하는 방법

 

 

배란일이 되면 계란 흰자 혹은 맑은 콧물 같은 점액이 흘러나와 속옷에 묻어 나오거나, 휴지로 뒤처리할 때 휴지에 묻어 나오기도 합니다.

 

이것을 배란 점액이라고 하는데요. 정자가 자궁 안으로 들어오기 쉽게 하기 위해서 자궁에서 이런 점액을 분비합니다. 보통 배란일 되기 2~3일 전에 가장 많은 분비물이 나오고, 막상 배란일이 시작되면 점액 양이 확 줄어듭니다.

 

만약 지난달 월경이 시작된 날짜로부터 2주 정도 지났는데, 점액이 많이 나온다면 그즈음 곧 배란일인 것입니다. 임신을 원하지 않는데 피임 도구를 사용하지 않는다면, 이 기간을 주의해야 합니다.

 

월경 주기가 불규칙한 경우라도, 이 배란일로부터 2주가 지나면 월경이 시작됩니다.

 

 

 

정자와 난자의 생명력에 따른 '피임을 신경 써야 하는 가임기'는?

 

정자와 난자가 만나 임신이 되는 것이기 때문에, 정자가 여성의 몸 안에서 살아남을 수 있는 기간과 난자가 살아남을 수 있는 기간이 겹치는 주간은 임신 확률이 높아집니다.

 

정자 : 3 ~ 5일 / 간혹 1주일까지

난자 : 12 ~ 24시간 / 간혹 48시간까지

 

보통 정자는 여성의 몸 안에서 3일에서 5일 정도, 간혹 젊고 건강한 남성의 정자라면 1주일까지도 살아남을 수 있습니다. 그래서 임신을 원하지 않는다면, 배란일이 되기 전 5일부터 배란 예정일 이후 2일 정도까지는 반드시 피임을 해야 합니다.

 

 

피임을 굳이 하지 않아도 안전한 시기는?

그럼 피임 도구를 굳이 사용하지 않아도 임신으로부터 안전한 시기는 언제일까요? 비교적 안전한 시기는 위의 기간을 제외한 날짜들이겠죠?

 

✅ 배란 점액이 더 이상 나오지 않거나

✅ 기초 체온이 올라가거나

✅ 생리 전 징후(가슴이 단단해지고 부풀어 오르는 등)가 나타나는 경우

 

이런 경우에는 배란이 이미 되었다고 생각할 수 있으니, 넉넉히 약 2~3일 정도 지나고 난 이후부터 생리가 시작되기 전까지는 비교적 안전합니다.

 

하지만 월경 주기가 규칙적이지 않은 경우에는 가임기를 계산하는 것이 상당히 번거롭습니다. 요즘에는 월경 주기를 관리해 주고 가임기까지 알려주는 서비스도 있으니, 아래의 링크를 참고하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

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